Масажи
Релаксиращи и дълбокотъканни
Какво предлагаме
Релаксиращ масаж – мек и плавен ритъм за намаляване на стреса, напрежението и общата умора. Подходящ при скованост от продължително седене, повишена тревожност, нарушения в съня.
Дълбокотъканен масаж – по-целенасочен натиск към по-дълбоките слоеве на мускулатурата и фасцията. Подходящ при болки в гърба и кръста, „възли“, тригерни точки, ограничен обем на движение, възстановяване след тренировка.
Подходящи при
напрежение във врат и рамене, главоболие от мускулен произход
болки в гърба/кръста, чувство за „скован гръб“
заседнал начин на живот и работа пред компютър
локални болезнени уплътнения (тригерни точки)
нужда от по-бързо възстановяване между тренировки
Как работим (с грижа и ясна структура)
Кратко интервю и избор на подход – уточняваме цели, чувствителни зони и предпочитан натиск.
Фокус по зони – масаж на гръб, врат и рамене, според нуждите, глутеални мускули, горен и долен крайник.
Контрол и комфорт – поддържаме постоянна обратна връзка за натиска. Целта е облекчение, не „издържане на болка“.
Насоки след сесията – кратки препоръки за хидратация, пози на почивка и леки упражнения за мобилност, когато са уместни.
Масажът при нас не заменя активната работа, а я допълва. Комбиниран с упражнения дава най-устойчив ефект.
Резултатът
По-малко напрежение и скованост, по-свободно движение, по-лесно дишане и усещане за „лекота“ в тялото. За хронични оплаквания препоръчваме план от няколко сесии с ясна честота, вместо единични процедури „когато заболи“.
Противопоказания (кога отлагаме)
Остри възпаления, висока температура, незараснали травми/оперативни рани, активни кожни инфекции, тромбоза, тежко неконтролирано сърдечно състояние. При съмнение – първо консултация със специалист.
Често задавани въпроси
Каква е разликата между релаксиращ и дълбокотъканен масаж?
Релаксиращият е по-мек и цели общо отпускане. Дълбокотъканният работи целенасочено върху по-дълбоки слоеве и тригерни точки за облекчаване на локална болка и скованост.
Ще ме боли ли?
Налягането се съобразява с вас. При дълбокотъканен масаж може да има „приятна болезненост“, но не целим силна болка или спазъм.
Помага ли при болки в гърба и кръста?
Да – особено когато има мускулно напрежение и ограничена подвижност. Най-добър ефект дава в комбинация с упражнения за мобилност и сила.
Колко често да правя масаж?
Зависи от целта. При хронична скованост – по-често в началото, след което поддържаща честота. Индивидуализираме според реакцията ти.